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영양제 정보63

식물성 멜라토닌 함유 룰라바이 5mg - 살펴보기 호기심을 자극하는 식물성 멜라토닌 제품을 찾았습니다.보통 멜라토닌 2mg 제품이 많이 팔리는데, 이 제품은 무려 멜라토닌이 5mg/정 이나 함유되어 있습니다. 멜라토닌 5mg은 일반적으로 고용량으로 분류할 수 있는데요.NIH(National Institutes of Health, USA)에 게재된 논문에서는 고용량 멜라토닌 섭취 안전성이 좋은 것으로 분석되고 있습니다.다만 졸림, 두통, 어지러움 등의 부작용이 드물게 나타날 수 있다고 하니 주의할 필요가 있습니다.그래서 처음부터 고용량 멜라토닌 보다 1~2mg 정도 저용량 멜라토닌을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 일단 이 포스팅에서 살펴볼 제품은 [식물성 멜라토닌 룰라바이 - 5mg]입니다.국내에서 시판 중인 식물성 멜라토닌 제품 중 멜라토닌 함유량이 가.. 영양제 정보 2025. 5. 10.
락티브 식물성 멜라토닌 함유 멜라드림 2mg - 제품 살펴보기 이번 포스팅에서 [락티브 식물성 멜라토닌 멜라드림 2mg]을 살펴보겠습니다. 이 제품은 금쪽이로 잘 알려진 오은영 박사를 광고 모델로 하고 있습니다.오은영 박사와 멜라토닌이 무슨 관계일까라는 궁금증이 생겼는데요.프로필을 검색하니 '정신건강의학'을 전공했음을 확인할 수 있었습니다. 워낙 소아청소년정신의학으로 유명해서 그렇지 원래 전공인 정신의학을 생각하면 멜라토닌과 연관이 되는 것 같네요. 우선 저는 식물성 멜라토닌의 기능성(효능)을 확신하지 않습니다.실제 식물성 멜라토닌 제품들의 후기를 살펴봐도 효과가 없었다는 내용도 꽤 있는 편입니다.아울러 식약처에서도 불면증을 개선하는 식품은 없다는 기사를 내기도 했고요. ※ 본 서비스는 크롬, 엣지, 안드로이드에 최적화되어 있습니다. ‘불면증’을 개선하는 식품은.. 영양제 정보 2025. 5. 6.
뉴트리코어 식물성 멜라토닌 함유 멜라바인 2mg - 제품 살펴보기 이번에 살펴볼 제품은 뉴트리코어에서 출시한 [식물성 멜라토닌 함유 멜라바인 2mg] 제품입니다. 뉴트리코어는 건강기능성식품, 영양제로 유명한 회사입니다.아무래도 멜라토닌을 찾는 사람이 증가하고 있어서 이런 제품을 출시한 것으로 보입니다. 참고로 어떤 연령대와 성별에서 식물성 멜라토닌 제품을 찾는지 알아봤습니다. 통계를 근거로 식물성 멜라토닌을 찾는 주 연령층은 50대이고, 여성 분들이 많이 찾고 있음을 확인할 수 있었습니다.아무래도 50대면 갱년기 또는 폐경 등으로 불면증을 겪는 것이 영향을 준 듯합니다. 이번 포스팅도 좋은 영양제를 선택하는 기준인 [원재료, 함유량, 인증사항, 유통기한]을 적용해서 살펴보겠습니다. 원재료 - 미국산 원재료 식물성 멜라토닌 제품 중 상당수는 타트체리, 피스타치오, 자주.. 영양제 정보 2025. 5. 2.
식물성 멜라토닌 제품 디벼보기 - 닥터린 식물성 멜라토닌 멜라바인 2mg 이렇게 많은 식물성 멜라토닌 제품이 있는 줄 몰랐습니다. 네이버에서 멜라토닌으로 검색만 했는데 등록된 상품수가 무려 3만 8천 개 정도라고 하네요.그만큼 멜라토닌에 대한 많은 분들의 관심이 있음을 알 수 있습니다. 그래서 현재 시중에서 판매 중인 식물성 멜라토닌 제품을 디벼보고자 합니다.효과의 유무는 차지하더라도, 어떤 제품이 좋은 제품인지 쉽게 알지 못하는 것이 현실입니다. 일단 건강기능식품, 영양제 등을 선택할 때 아래 4가지만 확인해도 기본은 합니다. 원재료함유량인증사항유통기한 좋은 원재료를 사용해서, 충분한 함유량을 갖추는데, 식약처에서 인정한 시설과 기준을 준수한 인증을 받아, 충분한 유통기한을 갖는 제품이 좋은 제품이라고 할 수 있습니다.자세한 내용은 아래 링크를 확인해 주시고요.2025... 영양제 정보 2025. 5. 1.
괜찮은 멜라토닌 영양제를 구입하는 Tip(feat.여에스더 멜라나인 플러스 분석) 이전 글에서 멜라토닌 영양제(?)를 리뷰 했습니다..내돈내산이며 결론적으로 말하면 효과를 보지는 못했지만요. 2025.04.21 - [영양제 정보] - 여에스더 멜라나인 플러스Plus 후기(feat. 멜라토닌 영양제 선택 팁) 여에스더 멜라나인 플러스Plus 후기(feat. 멜라토닌 영양제 선택 팁)생각보다 많은 사람들이 멜라토닌 영양제를 검색한다.불면증이나 수면부족을 겪다 보니 멜라토닌 영양제를 찾는 것 같다. 사실 본 블로거도 오래전에 불면증으로 힘들어했던 적이 있다.불면증health.candyinform.com 이번 포스팅에서는 멜라토닌 성분을 포함한 괜찮은 식품을 선택하는 방법을 정리해보고자 합니다.물론 이 선택 방법은 다른 건강기능식품, 영양제를 고르는데 모두 적용 가능합니다. 영양제를 잘 선.. 영양제 정보 2025. 4. 26.
여에스더 멜라나인 플러스Plus 후기(feat. 멜라토닌 영양제 선택 팁) 생각보다 많은 사람들이 멜라토닌 영양제를 검색한다.불면증이나 수면부족을 겪다 보니 멜라토닌 영양제를 찾는 것 같다. 사실 본 블로거도 오래전에 불면증으로 힘들어했던 적이 있다.불면증의 원인은 직장 스트레스였지만, 그렇다고 직장을 그만둘 수 없었기 때문에 이런저런 방법을 많이 찾아봤었다.그러다 병원 진료를 통해 멜라토닌이 포함된 "서카딘"이라는 전문의약품을 처방받고 불면증이 좀 나아졌다.물론 회사를 그만두고 나서야 불면증이 없어졌지만 말이다. 최근에도 잠을 잘 못 자고 있다.아무래도 불확실한 미래를 고민하다 보니 그런 듯하다.병원을 다니기에는 시간을 내기 힘들어서 멜라토닌이 함유된 영양제를 구매했다. 여에스더 멜라나인 플러스 Plus - 효과가 있었을까? 구매한 제품은 [여에스더 멜라나인 플러스]이다.. 영양제 정보 2025. 4. 21.
멜라토닌을 해외직구로 구매할 수 있을까? 영양제에 관심이 많다.그래서 가끔은 해외직구를 통해 영양제를 구매하기도 한다. 요즘은 국내에서도 쿠팡, 아이허브를 통해서 나우푸드나 쏜 리서치 같은 해외 유명 영양제를 쉽게 구매할 수 있다.하지만 내가 원하는 영양제가 없는 경우 아마존에서 직구를 하기도 한다. 우리나라는 식품과 의약품에 대한 관리가 철저하다.그렇다 보니 미국에서 영양 보충제(Dietary Supplement)로 쉽게 구매할 수 있지만 우리나라에서는 안 되는 영양제가 많다. 멜라토닌(Melatonin)이 대표적인 경우다.아마존에서는 쉽게 구할 수 있는 멜라토닌이지만, 우리나라에서는 일반 소비자가 구매할 수 없다.왜냐하면 우리나라에서 멜라토닌은 의사 처방이 있어야 하는 전문 의약품이기 때문이다. 그렇다면 멜라토닌을 해외직구로 구매할 수 있는.. 영양제 정보 2025. 4. 11.
직장인 멀티비타민 가성비 제품 추천 - 아임비타(ImVita) 오랜 시간 직장에 있다 보니 세끼 식사를 전부 밖에서 해결하고 있습니다.그렇다 보니 건강과 상관없이 고기나 탄수화물 위주로 밥을 먹게 되는데요.그래서 건강검진에서 늘 보게 되는 소견 중에 영양 불균형이라는 단어입니다. 그리고 아침 일찍 출근해서 저녁 늦게 퇴근을 해서 늘 피로가 쌓여있는 상태입니다.제가 많이 피곤하면 구내염이 생기는데, 그러면 입이 아파서 밥을 제대로 챙겨 먹지 못하고 또 피곤해하고 악순환이 반복이 되기도 합니다. 밥을 잘 먹는 것이 보약이라고 하는데, 막상 직장생활을 하면서 먹는 것을 잘 챙기기 어렵더라고요.그래서 부족한 비타민을 채우고, 고질병인 구내염을 예방하기 위해 멀티비타민을 먹기 시작했습니다. 비맥스 메타, 임팩타민, 오쏘몰 임뮨 등 유명한 멀티비타민 영양제를 다 먹어봤습니다... 영양제 정보 2024. 12. 31.
성인남성 전립선 건강에 좋은 영양제 추천 - 쏘팔메토와 베타-시토스테롤 대한민국 50대 이상 남성이라면 높은 확률로 겪게 되는 질환이 있습니다. 바로 전립선 관련 질환입니다. 따라서 시중에 전립선 관련 건강기능식품과 영양제들이 많이 팔리고 있습니다. 그중에서 대표적으로 쏘팔메토(Saw Palmetto) 원료를 사용한 많은 제품들이 판매가 되고 있습니다. 하지만 일부 제품은 남성 성기능에 좋은 듯한 애매한 광고문구를 사용하고 있습니다. 그래서 일부 구매자들은 쏘팔메토 성분을 정력제로 오인하고 있기도 합니다. 쏘팔메토는 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료입니다. 하지만 전립선 건강, 특히 전립선 비대증에 효과가 있는지에 논란이 있는 것도 사실입니다. 이번 포스팅에서는 쏘팔메토의 기능성 여부, 그리고 이를 보완할 수 있는 베타-시토스테롤(Beta- Sito.. 영양제 정보 2024. 7. 10.
피부미백 글루타치온 필름 제품 분석 정리 - 구매를 추천하지 않는 이유 항산화 효과와 피부미백에 대한 관심이 높아지면서 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제를 찾는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 이너뷰티(Inner Beauty)와 관련된 제품에서 글루타치온 성분이 포함된 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 글루타치온은 소화기관에서 위산에 의해 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 쉽게 분해되어 버립니다. 그래서 온전한 글루타치온이 우리 몸에 흡수가 되도록 캡슐(capsule), 알약(tablet), 분말(powder), 주사제(injection) 등 다양한 형태의 글루타치온 보충제가 판매가 되고 있습니다. 최근에는 흡수율을 높인 필름형 글루타치온 제품으로 입 천정에 붙여 녹여서 섭취하는 제품이 출시되어 많은 인기를 끌고 있습니다. 결론을 먼저 정리하자면 필름형.. 영양제 정보 2024. 7. 2.
항산화효과 글루타치온(Glutathione,글루타티온) 영양제 선택과 추천 나이가 들어가면서 우리 몸의 세포도 같이 노화가 진행이 됩니다. 노화의 결과로 신체의 대사능력(에너지 생성)이 점차 감소하게 되는데, 이는 에너지를 합성하는 세포 속 미토콘드리아가 활성산소로 인하여 손상을 받기 때문이라고 할 수 있습니다. 세포 속 미토콘드리아는 우리가 필요한 에너지를 합성 하면서 활성산소를 생성하게 됩니다. 이때 생성된 활성산소가 우리 몸에서 원활하게 배출되지 않으면 세포막을 손상시키게 됩니다. 이러한 세포막의 손상이 쌓이면서 우리가 흔히 말하는 노화가 진행이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.  그렇기 때문에 활성산소에 의한 세포의 노화를 예방하기 위해서 항산화제의 활성화는 매우 중요합니다.항산화제로 많이 알려진 것으로 비타민C(vitaminC, 아스코브산), 글루타치온(Glutathi.. 영양제 정보 2024. 6. 25.
글루타치온(Glutathione,글루타티온) 섭취와 선택 방법 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제 섭취에 대해 효과가 있다 또는 효과가 없다는 의견으로 많은 논란이 있습니다. 게다가 글루타치온을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 다양한 의견이 있기도 합니다. 아미노산 종합체의 일종인 글루타치온은 전문의약품으로써 신경성질환의 예방, 간장질환, 약물중독의 해독제로 사용되고 있습니다.또한 건강기능성 영양성분으로 항산화제, 피부미백 개선 기능 등이 글루타치온의 효능으로 잘 알려져 있기도 합니다. 하지만 글루타치온 성분을 섭취했을 경우 위산에 의해 쉽게 분해되기 때문에 낮은 흡수율로 과연 글루타치온의 기능적 효과를 얻을 수 있는지에 대한 회의적 시각이 있는 것도 사실입니다. 아울러 글루타치온의 항산화 효과 외에 미백, 당뇨, 피부개선 등의 기능성 효과에 대해 .. 영양제 정보 2024. 6. 21.
코엔자임Q10(Coenzyme Q10)의 효능과 선택방법, 제품 추천 코엔자임Q10(코큐텐, Coenzyme Q10, COQ10)은 1957년 소의 심장에서 발견된 보조효소로 유비퀴논(Ubiquinone) 또는 유비데카논(Ubidecarnone)이라고도 합니다. 코큐텐은 인체의 모든 세포에서 발견되는데 심장, 간, 신장, 췌장에서 고농도로 발견되며, 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아 내에서 발견할 수 있습니다. 왜냐하면 코엔자임Q10은 에너지(ATP, Adenosine triphosphate - 아데노신 삼인산)를 합성하는데 필요한 전자를 전달하는 중요한 효소 역할을 하기 때문입니다.  예전에는 코큐텐을 원료로 사용한 기능성 화장품도 많이 출시가 되었습니다. 피부의 탄력성과 수분감, 피부노화 예방을 앞세워서 많은 인기를 끌었습니다. 지금은 코큐텐 성분을 함유한 화.. 영양제 정보 2024. 6. 12.
식물성 멜라토닌 영양제 선택 방법 수면부족 또는 불면증을 겪고 계신 분들은 한번쯤 멜라토닌(Melatonin) 성분이 포함된 영양제 섭취를 고민해 보셨을 겁니다. 하지만 우리나라에서는 멜라토닌 성분이 전문의약품으로 분류되어 있어 의사의 처방전 없이 구매가 불가능 합니다. 그래서 해외 직구나 구매대행을 통해 멜라토닌 영양제를 구매하기도 합니다. 하지만 식품의약품안전처에서는 멜라토닌 성분 영양제를 국내 통관 금지 품목으로 관리하고 있어  세관 적발 시 폐기되며 심한 경우 벌금 처분을 받을 수 있기도 합니다. 그러나 최근 [식물성 멜라토닌]으로 다양한 제품이 출시되고 있습니다.하지만 식물성 멜라토닌의 어떤 제품을 선택하고 어떻게 복용을 해야하는지 대한 충분한 정보가 없어 많은 분들이 궁금해하고 있기도 합니다.추가적으로 식물성 멜라토닌이 기존 .. 영양제 정보 2024. 6. 6.
라이프 익스텐션 투퍼데이(Life Extension Two Per Day) V2 분석 멀티비타민 영양제로 유명한 [Life Extension Two-Per-Day, 라이프 익스텐션 투퍼데이]는 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함께 복용할 수 있다는 간편함에 많은 분들이 해외 직구를 통해 구입을 하셨을 겁니다. 제품명 그대로 매일 캡슐 2정을 섭취하면 되는 편리함과 비타민 B군의 풍부한 함유량은 컨슈머랩의 종합비타민 평가에서 1위를 차지할 정도로 투퍼데이의 인기 근거라고 할 수 있습니다. 하지만 많은 분들께서 [Life Extension Two-Per-Day, 라이프 익스텐션 투퍼데이] 제품명 뒤에 "V2"가 붙은 것을 보시고 이를 궁금해하시는 것 같습니다.일부 블로그나 유튜브에서는 "V2"가 붙은 제품이 최근 리뉴얼된 제품으로 기존보다 개선이 되었다고 언급하는 경우가 있습니다.   결.. 영양제 정보 2024. 5. 28.
식물성 멜라토닌이란 불면증이 있거나 수면의 질을 높이기 위해서 한번쯤은 멜라토닌(Melatonin) 영양제를 찾아본 적이 있을 겁니다. 최근 연구를 통해 부족한 수면은 고혈압, 당뇨, 치매, 비만 등의 질환을 유발할 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 아울러 낮 동안 스트레스에 노출된 여러 신체 기관들이 부족한 수면으로 충분한 회복을 하지 못해 면역력과 세포 재생능력이 저하되어 노화가 촉진되는 부작용도 초래할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 영양제 섭취나 의학적 치료가 필요없게 만드는 최고의 보약입니다.그렇기 때문에 수면환경을 바꾸어 보거나, 잠에 들기 전 스마트폰 사용을 줄여서 빛에 의한 시각과 뇌의 자극을 줄여주는 것을 우선 해보는 것을 추천합니다. 이후 차선책으로 수면에 도움이 되는 멜라토닌(Melatoni.. 영양제 정보 2024. 5. 21.
건강기능식품 중고거래 하는 방법 - 건강기능식품 당근하러 가기 불필요한 건강기능식품 어떻게 처리해야 할지  한번쯤 고민해 본 적이 있을 겁니다.하지만 의약품과 건강기능식품을 온라인에서 또는 개인 간 중고거래를 하는 것은 엄연한 불법입니다. 그렇지만 대부분의 온라인 중고거래 플랫폼 사용자들은 법령의 세세한 부분까지 알지 못하기 때문에 법으로 금지된 의약품과 건강기능식품의 중고거래가 만연해진 것도 사실입니다. 어떻게 보면 의약품과 건강기능식품의 온라인 중고거래를 금지하는 법이 유명무실 해진 것을 볼 수 있겠습니다.그래서 식품의약품안전처는 건강기능식품의 개인 간 거래에 대한 시범사업을 실시하기로 했습니다.즉, 일시적이긴 하지만('24년 5월 8일 ~ '25년 5월 7일) 일정한 범위 내에서 건강기능식품의 온라인 중고거래가  합법적으로 인정받게 되었습니다. 이번 포스팅에서.. 영양제 정보 2024. 5. 17.
불면증과 수면의 질 개선에 도움되는 멜라토닌(Melatonin) 선택방법 "잠이 보약이다."라는 말 자주 들어 보셨을 겁니다. 수면은 낮 동안 뇌와 우리 몸의 장기들에 축적된 피로를 회복하고, 이를 통해 신체의 면역력을 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 우리가 수면 중인 동안 멜라토닌과 성장호르몬 등이 분비가 되고, 스트레스로부터 경직된 감정을 순화시키고, 깨어있을 때 접했던 정보나 기억을 장기 기억으로 변환시켜 저장하는 활동이 이루어지기도 합니다. 일반적으로 성인의 경우 7 ~ 8시간 정도의 수면시간이 적절하다고 합니다.하지만 밤에도 장시간 빛에 노출되는 생활 환경, 극심한 스트레스, 휴대용 전자기기의 오랜 사용으로 수면의 질이 낮아지고 있는 것이 현실이기도 합니다.그 결과 매년 불면증 환자가 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있어 사회적 문제로 대두가 되고 있는 실정입니다. .. 영양제 정보 2024. 5. 15.
간에 도움이 되는 영양제 밀크씨슬(Milk Thistle) - 선택방법과 제품 추천 제2의 심장이라고 불리는 간(肝, Liver), 인체의 여러 가지 장기 중에 심장을 제외하고 가장 중요한 장기라고 할 수 있습니다.간은 영어로" Liver"로 표기하는데, 그 어원으로 [Live-생명을 만들어 내는 것]과 [Lifer-피를 거른다]라는 뜻에서 유래되었다는 이야기가 있기도 합니다.그만큼 간이 우리 몸에서 중요한 장기라는 사실은 변함이 없습니다. 일반적으로 간은 우리 몸에서 해독작용, 단백질 합성, 호르몬과 담즙의 생성 등의 기능을 합니다.그러나 직장인을 비롯한 우리나라 대부분 성인은 불규칙한 식사, 부족한 수면, 과도한 스트레스 등으로 간에 지속적인 악영향을 주고 있습니다. 이러한 영향으로 국내 주요 암(Cancer) 사망률 추이를 분석한 결과 1위인 폐암 다음으로 간암으로 인한 사망이 2.. 영양제 정보 2024. 5. 10.
AMPK(AMP 활성 단백질 효소) - 고지혈증 당뇨 비만 예방 영양제 추천 불규칙한 식습관, 운동 부족, 음주와 흡연, 과다한 당분 섭취는 우리 몸의 신진대사에 나쁜 영향을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 나쁜 습관은 우리 몸의 에너지 항상성 유지에 불균형을 유발하여 근육, 간, 지방 세포의 기능 이상을 일으키고 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환으로 나타나게 됩니다. 인체의 에너지 대사와 관련된 최근 연구에 따르면 AMPK(AMP-activated protein Kinase, AMP 활성 단백질 효소)를 중심으로 인체의 에너지 조절과 항상성이 이루어지며, 당과 지방의 대사에 중요한 기능을 하는 것으로 알려지고 있습니다. 즉, 우리 몸에서 AMPK의 활성화를 통해 당, 지방, 근육 등의 대사 조절에 도움을 줄 수 있기 때문에 이러한 AMPK 활성에 영향을 줄 수 .. 영양제 정보 2024. 5. 3.

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